ile idzie

Dzisiaj trening nog przysiady tydzien temu 70kg dzisiaj 76 bez problemu jest moc ! jeszcze mam 2 tyg cyklu jem max ile sie da sila idzie dpr po 3 tygodniu czulem pierd.... i to mi sie podoba skutkow ubocznych nie ma zadnych i jest okej!

To zależy jak się będziesz odżywiał ile urośnie, na początku progres jest szybki ale potem coraz trudniej idzie. z w/w rozpiski pleców nie ma uwzględnionych.

dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze.

Bo to z głową trza, i objętość ucinać :-D To głównie system na siłę, ile masy idzie na tym złapać, nie wiem

Witam Kumpel na siłowni polecił mi Epityne na pierwszy "mocniejszy" cykl. Pytanie głównie kieruje do osób, które brały ten ph. Słyszałem, że jest on nisko toksyczny i dobrze działa. Sam .. myśle, że jak na start to dobra opcja :) 1.Czy przy dobrej diecie i treningu .. idzie zrobić na tym specyfiku kilka kg. dobrej jakości mieśnia ? 2.Czy to [...]

dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze. no tak [...]

[...] sam domestos to również złoty srodek. Żaden specyfik ze sklepu budowlanego tak nie radzi sobie z grzybem i nalotami na ścianach tak częstymi w starym budownictwie. Owszem, o ile nie poprawimy wietrzenia, to grzyb nadal będzie miał warunki do odżycia, ale przy remontach zamiast drogich odgrzybiaczy bardziej nadaje się domestos w czystej postaci. [...]

Antek098 Znowu generalizujesz, trening nie zależy od diety:) Ludzie na tradycyjnym odżywianiu też robią słabe treningi np. 14 serii na bica a na nogi (o ile robione) z 4s. (Też widziałem na własne oczy) Powerdolar Jak robisz redukcje i masz deficyt to mięsień zawsze poleci niezależnie czy to IF czy jakaś inna dieta. Chyba że idzie coś z dark side:)

DNT 30 min bieganie na dworze Jednak sie udalo, wlasnie wrocilem. Sumienie i Paranoid nie dawaly mi spokoju tekstami typu "No tak, dzis cheat day i jeszcze DNT!". Reszte mozna sobie samemu dopisac ;-) Nie wiem jakie tempo co prawda, ale nie byl to taki typowy trucht, troche szybciej sie ruszalem tym razem. Tu musze wspomniec o 3 dniu z rzedu [...]

DNT 30 min bieganie na dworze Jednak sie udalo, wlasnie wrocilem. Sumienie i Paranoid nie dawaly mi spokoju tekstami typu "No tak, dzis cheat day i jeszcze DNT!". Reszte mozna sobie samemu dopisac ;-) Nie wiem jakie tempo co prawda, ale nie byl to taki typowy trucht, troche szybciej sie ruszalem tym razem. Tu musze wspomniec o 3 dniu z rzedu [...]

[...] wk*** mnie złapał, kryzys chyba idzie, przewalczę go. oby. jedzenia nie wrzucam bo chłop gotował, a że obrażony na mnie że za dużo czasu mnie nie ma to nie śmiem go pytać ile czego wrzucił do obiadu.. Sobotę i niedzielę bez dostępu do kompa, wybywam w puszczę świętokrzyską :D pomiary: [...]

[...] auto, i smigam. Odpoczywajcie w spokoju i do przeczytania ! Edycja: Wczoraj oddalem rano krew do badania wszelkich mozliwych czynnikow, ale wyniki beda w tygodniu. Zrobilem za to pierwszy raz w zyciu analize skladu ciala i jestem zdziwiony. Kazano mi zdjac jedynie skarpetki, wystapilem wiec w stroju jak z ulicy, z portfelem, kluczykami i [...]

Siemka :) Pare info na poczatek: Waze 76 KG Wzrost 179cm CM w brzuchu (na wysokosci pępka dookoła) 96cm Wiek 17 Męzczyzna Jakis czas temu postanowilem wziąc sie za siebie-dokladniej 4 miesiace temu, kiedy to postanowilem zapisac sie na boks. Sport polubilem, nie opuszczam treningow, treningi mam 3x w tygodniu poniedzialek i sroda 1,5h piatek 1h. [...]

[...] z dieta. Przyzwyczailam sie, maz tez i nie smieje sie ze mnie, ze jem jak maly hipopotamik ;) Mam juz swoj rytm, wiem, kiedy sie robie glodna (ostatnio coraz czesciej;)), ile musze jesc. Nie podoba mi sie jednak ilosc jajek, jaka codziennie wcinam, to samo z miesem. Naprawde nie ufam temu zarciu tu, mimo, ze kupuje niby 'Organic'. Troche chce [...]

[...] Belfort. MW Strikeforce jednak odstawalo poziomem od UFC, Jacare mimo świetnego wstepu Belforta czy Andersona tez by nie przeskoczyl Co do rewanzu Belforta z Andersonem (o ile ten wygra z Weidmanem) to upatruje znowu zwciestwa Spidera. I to bynajmniej nie przez pryzmat tego front kicka, ale calokształt, oni sparowali raze juz lata temu i Vitor [...]

[...] w Grudziądzu. Będzie to mój pierwszy etat po wyjściu z SP. Oczywiście będę miał stopień "Szeregowego". Chciałbym uzyskać informacje od osób doświadczonych i znających temat ile będę dostawał na czysto na rękę wypłaty ? Tak jak mówiłem w internecie znalazłem różne informacje dlatego postanowiłem tutaj zapytać. 2. Drugie moje pytanie związane [...]

[...] progres i jak z psychiką stoisz na danym odcinku. Ja też na długi dystans miałam problem z niedotlenieniem i bólem głowy, dlatego też pod tym kątem warto się przyzwyczaić i wiedzieć kiedy zmienić styl np. z crawla na grzbiet (o ile to dozwolone w ogóle, bo się nie orientuję). Powodzenia i daj znać jak Ci idzie albo jak Ci poszło na zawodach!

[...] mam pytanie jak w temacie. klatke cwicze co 4-5 dzien. moj trening wyglada tak wyciskanie na plaskiej sztanga 4 seriex12 powtorzen w tym ostatnia maksymalnym obciazeniem ile moge wyciskanie na plaskiej hantlami 3 serie X12-10 powtorzen wyciskanie na skosnej sztanga 3 serie X12 powtorzen cwiczenie laczane na skosnej rozpietki X 10 + wyciskanie [...]

Maniek, doopiero teraz obejrzałem filmiki, biceps klasa/-)_ Ogólnie jak tam Ci idzie? Ile masz w pasie? Jak z pracą? Czasu starcza Ci na wszystko?

133mhz - ale po to kazdy mowi ile, zeby wyliczyc z tego średnią :) Akurat wiem co to siłownia i nie szukam gainera na masę, bo lato idzie... aniaaniaa - Dzięki wielkie za opinie. metakreta - Tobie takze wielkie dzięki. Pozdrawiam Was chłopaki. PS. 133mhz zgodzę sięco do stwierdzenia, ze jest to dizajnerskie saa :) Zmieniony przez - Zete w dniu [...]